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102023-05
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军警部队，作为保卫国家安全，保障社会和谐的重要团体，他们的任务艰巨，责任重大，也是我们的护卫使者。因此，军警部队的训练丝毫不可懈怠。 当前，军事训练已经成为新时代民兵队伍建设的重中之重，事实上，要想提升军警战斗力，就要多方位、多角度的利用训练器材和高难度的技能训练，通过反复训练使…
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任何成就都是需要巨大的付出的，不疼还叫拉韧带吗？ 腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围；在实战中可使腿法灵活多变，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。…
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跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道也是一项非常高尚的运动。下面是学习啦小编专门为您整理好的跆拳道的精神。 礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈 跆拳道宣誓是:誓国以忠，誓亲以孝，誓友以信，临战不退，杀身有责。 跆拳道的…
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102023-05
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拳法是搏斗中常用的方法，也是散打技术中的基本技术之一。拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。，其中冲、贯、抄为主体。 1、直拳 左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线…
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我们去健身房用锻炼的时候，通常由于不能正确认识健身器材，从而导致训练的低效。那么你知道如何用好健身房的器材，可以使全身得到锻炼吗？接下来我就继续介绍四个实际操作的方法。大家快来看一下这四种方法吧。 一个方法：胸部推举，主要锻炼的是胸大肌。 你需要坐在运动器械上，使头部，…
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102023-05
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说起健身训练，杠铃哑铃毫无疑问是健身房的一哥，不管是运动员还是一些健身高手，哑铃杠铃都是他们离不开的器械 不可否认，杠铃哑铃不论在负重、操作、方便性、训练效果等方面，一直都是经久不衰皆被认同的器械；想操作自由重量，也八成离不开它们。 不过，除了杠铃哑铃之外，还有一些非常…
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膝关节在跆拳道实战格斗中被用作近距离攻击对方的主要武器之一，因为膝关节是人体关节武器化中具力量的一种，而且使用简单，一旦击中会致敌于死地，膝关节的主要应用技术是顶膝和撞膝技术。 （一）顶膝 由准备姿势开始，左脚上前迈半步成左弓步，同时双手自腰间前举，由拳变掌抓对方的肩部…
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102023-05
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跆拳道是一项风靡全世界的格斗技击运动，也是奥运会的正式比赛项目，近年来，这项运动深受世界各地人士尤其是年轻人的欢迎。 一、跆拳道的精神境界 人们只有具备健康的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作效率才会比较高，意欲也才能更强烈。相反，对于一个体格较弱的人来讲…
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1.内容差异 散打是中国武术中比较重要的一部分，主要利用以踢、摔、打结合的攻防技术，拳脚结合见招拆招，而跆拳道的技法中，腿法基本占了一大半，拳法多是用来防守和格挡。相比之下可以看出，散打拳脚结合都可攻可守，而跆拳道则是腿为攻拳为守。 2.实用差异 跆拳道的实用性主…
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练习前准备活动要充分。 练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在２０～３０分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就…
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一类：是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，将其安全使用寿命确定为6年。 二类：是具有杠面弹力性能的体育器材。如单杠和双杠；由于操作者健…
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102023-05
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1、对各种器械，要按规定合理使用，重量块回位要轻放，对高速重量的插稍要保存好，不能乱扔乱放。 2、室内一定要保持湿度，使器械活动部位不受尘土侵袭，以减少磨损。 3、对器械各部位，定时加油紧固或更换磨损件。 4、器械的座面如果是人造革或牛皮面的应做布套包好，以便于清…
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