练习前准备活动要充分。

  练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在２０～３０分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

  循序渐进原则，不可急功近利。

  学习跆拳道重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

  要具备自我保护能力。

  跆拳道学习需要经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

  训练结束后要进行放松。

  训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。进行放松整理，能有效地去除疲劳，去除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

  跆拳道训练能使少儿，儿童具备“认真、吃苦、礼仪、诚信”的良好品质；令少儿及儿童更懂得服从与忍耐，非但不会让学习者“好斗”，反而会令学员更加谦虚与礼貌，兼备身心健康与人格完善。

  让少儿及儿童在日常生活中也要洁身自好、孝敬父母、宽厚待人、弘扬正气；系统的训练还能放松紧绷的神经，既促进学习效率又使他们远离网络游戏与其他不良嗜好的诱惑；持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能。

  泉州市顺源军教器材有限公司创建于1983年，是福建省范围内合法的“顺源”品牌军警训练防护器材、体育运动健身器材厂家。通过GJB9001B-2009国军标质量管理体系认证、ISO9001：2008质量管理体系认证。连续多年荣获市、区“重合同、守信用”企业、中国体育用品学会、中国安全防范产品行业协会、公安部警标委员会会员单位、中国人民武装警察部队总部指定供应商。