如何自我保护，要根据对方使用哪种摔法来决定。

  ①在你倒地时，你的手臂尽量不摸地，为了减少震动，扶地时手指向内，也就是手指向自己的身体，然后屈臂团身。

  ②如果你被摔倒后，手指向外扶地就无法屈臂团身，整个重心就会靠、腕、肘、肩关节某一至二个关节支撑，很容易受伤。

  ③如果两人同时到地，后果会更加严重。

  ④如果被对方用耙子，双抱腿等摔法摔倒，到地时除团身外，颈部还要挺直，下颌回收，以便保护后脑。

  ⑤如果被对方用拨脚摔摔倒。可用侧滚到地。